Alimentação do Carnaval...

Olá a todos,

Tive dias em que me portei bem e dias em que me portei menos bem...

O pior de tudo?

Durante o fim-de-semana (estou a falar de 6ª até ontem), água... nem vê-la!!!

Mas vamos então ver o que meti à boca este fim-de-semana.


6ª Feira:

Pelas 15h30: 1 torrada com manteiga e 1/2 caneca de leite com adoçante.

Sexta foi um dia mau... aliás, PÉSSIMO!!!!

Como vos disse esqueci-me de tomar os comprimidos e com a consulta à hora de almoço, só consegui ir a casa comer pelas 15h30 e, depois disso, não voltei a ter fome e esqueci-me de comer...

Foi um dia só de pecados, mas como um dia não são dias, no sábado quis redimir-me e comi:

08h45: 1/2 caneca de leite com adoçante
11h15: 1/4 folhado de salsicha (só para matar as saudades)
13h00: 7 ou 8 batatas fritas de pacote
15h00: 1/2 costeleta pequena com 2 colheres de sopa de arroz de tomate e uma tacinha de salada (chicória, canónigos e radichio) temperada com sal, azeite e vinagre (a minha salada é sempre temperada com sal, azeite e vinagre)
17h00: 1/2 iogurte sólido de morango
21h30:+/- 2 conchas de sopa de cenoura

Pecados:
As batatas fritas e o folhado eram desnecessários, mas foi para matar as saudades e antes do jantar estive 4h30 sem comer, mas não foi mau de todo...

Domingo:

11h30: 1/2 caneca de leite com adoçante e 1/2 bola com queijo de barrar light
13h30: 7 ou 8 batatas fritas de pacote
18h00: 1 ovo estrelado, 2 salsichas de lata e 2 colheres de sopa de arroz
21h20: 1 iogurte sólido de morango

Pecados:
Intervalos muito grandes sem comer... e as batatinhas outra vez... (o que vale é que o puto acabou com elas)

Segunda-Feira:

10h30: 1/2 bola com queijo de barrar light e uma chávena de leite com adoçante
14h00 e 21h00: salada russa com atum (batata cozida, ovo cozido e um pouco de milho) - preparei tanto que deu para o almoço e o jantar e ainda sobrou. ("tanto"= 2 batatas pequenas, 1 ovo e 2 colheres de sopa de milho)
01h00: 1/2 caneca de leite com adoçante

Pecados:
Muitas horas de intervalo sem comer...

Terça-Feira:

11h00: 1/2 caneca de leite com adoçante
13h40: 2 salsichas de lata e 1 triangulo de queijo da "vaca que ri"
17h30: 1/2 bola com queijo de barrar light e 1/2 caneca de leite com adoçante
21h00: 1 triangulo de queijo

Pecados:
o mesmo de todo o fim-de-semana... muitas horas sem comer...

Beijokinhas doces a todos e até amanhã...

Primeira Pesagem

Conforme prometido, aqui fica o valor obtido na balança do médico e o valor anotado:

Balança: 80 kg
Anotado: 79 kg

Pesei-me com botas calçadas, daí terem retirado um kilito.

Já passei a barreira dos 80kg , agora é caminhar para a barreira dos 75 kg.

Gosto de metas pequenas, pois são mais fáceis de alcançar.

75 é o peso que quero ter (ou menos, claro) quando for à nutricionista no dia 31 de Março.
Vamos ver se consigo.

Beijokinhas doces

Diário alimentar

Pronto, já decidi o que vou fazer...

Vou continuar a relatar o que vai acontecendo comigo, no que diz respeito ao bypass e afins no outro blog e neste vou fazer um diário alimentar para me poder congratular ou responsabilizar pelas oscilações de peso.

Vou, a cada dia, fazer um resumo do que comi no dia anterior. Sempre que me lembre, ou que possa (não é o caso de hoje, pois só hoje decidi fazer o diário) vou tentar tirar fotos do que como, para que possam avaliar por vocês as quantidades.

Atenção que as fotos vão ser só de vez em quando e não vou contar calorias, só vou mesmo relatar o que comi.

Vou, então, fazer um resumo do que comi ontem.

• Às 7h45 da manhã, pouco antes de sair de casa tomo os comprimidos com 1/2 caneca de leite com adoçante. (detesto leite simples).
• Às 12h10 comi 2 conchas pequenas de sopa Primavera.
• Às 15h comi 2 bolachas Diet Nature sem açúcar (são uma maravilha)
• À 20h jantei 3/4 de hamburguer com +/- 2.5 a 3 colheres de sopa de puré de batata instantâneo, acompanhado de uma tacinha de salada (uma das pré-preparadas do Pingo Doce que tem chicória, uma coisa qualquer que parece couve roxa e uma outra coisa estranha - amanhã digo-vos os nomes) temperada com sal, azeite e vinagre.

Pecados do dia:

• Não bebi água - grande pecado! Talvez o maior de todos. Hoje vou ver se bebo, por muito que me custe.
• Fiz refeições muito espaçadas (mais de 4h de manhã e 5h à tarde - tenho de ver se me habituo a comer algo a meio da manhã e a meio da tarde, entre as refeições)
• De manhã, com o leite, devia comer 2 ou 3 bolachas ou tostas ou mesmo meia-torrada, mas nunca tenho fome. O leite só vai mesmo por causa dos comprimidos...)
• Não bebi leite nem voltei a comer antes de me deitar, o que significa quase 12h sem comer... Não pode acontecer nunca!!!

O pior de tudo?

Hoje esqueci-me do pequeno-almoço, com a euforia dos putos e do carnaval e nem leite, nem comprimidos e agora estou com medo de comer, porque um deles é o protector do estômago que temos de tomar durante 6 meses por causa das costuras...

Não tenho fome, mas não posso passar tanto tempo sem comer. O pior é que tenho medo de comer e, por não ter tomado a medicação, poder ter problemas no estômago.

Ainda não comi nada, o que faz com que esteja há 15h sem comer e vou passar pelo menos mais 3/4h porque tenho a consulta da endocrinologista e só depois disso posso passar por casa para tomar os remédios, para depois poder comer sem receios.

O que vale é que não sinto fome, o que por outro lado pode ser uma desvantagem, pois torna os esquecimentos (no que respeita a refeições entre as refeições) mais frequentes.

Vamos ver como corre amanhã, já que hoje também não começou da melhor maneira...

Como sabem só posso postar quando estou no trabalho, já que em casa não posso, mas vou anotar o que comi no fim-de-semana e na segunda faço o relato completo (sexta, sábado e domingo).

Beijokinhas doces e até logo, com a primeira pesagem do diário, ou até segunda com a pesagem e o diário alimentar do fim-de-semana.

Novo Blog

Olá a todos.

Decidi arranjar um cantinho novo.

Porquê?

Por várias razões... O outro cantinho não me permite melhorar/mudar/acrescentar algumas coisas que eu gostaria; quero que o meu cantinho reflita a minha mudança de imagem; entre outras razões que não quero agora enumerar para não cansar ninguém.

Ainda não sei se vou passar para aqui as mensagens do outro cantinho e mudar-me para aqui de armas e bagagens ou o que vou fazer com o outro, mas por enquanto, enquanto este não arranca em força, vou escrevendo nos dois.

Espero que gostem da casinha nova.

Beijokinhas doces